Background Image

Blog

13 de novembre de 2018

Dossier de l’Atleta

Ja et pots descarregar el Dossier de l’Atleta amb tota la informació pràctica per aquest diumenge.

Continua llegint
8 de novembre de 2018

Pla d’alimentació per als 15 dies previs a la Mitja

Contingut el·laborat per Astrid Barqué i Ariadna Hernandez de Vitampleni

Continua llegint
6 de novembre de 2018

Pla d’entrenament per als 15 dies previs a la Mitja Marató

Download [1.39 MB] Contingut el·laborat per Jaume Leiva Continua llegint
6 de novembre de 2018

Com ens hem d’alimentar les setmanes prèvies a la Mitja?

Una mitja marató suposa per alguns un repte personal per d’altres una afició, sent una de les carreres de mitja distància més practicades en l’actualitat. A l’hora de preparar una mitja marató hem de tenir en compte varis aspectes, com ho són els entrenaments i un adequat descans, sense descuidar en cap moment l’alimentació. Aquesta última…

Continua llegint
2 d'octubre de 2018

Promoció 2 curses per 15€!!!

promoció dues curses

Hi ha oportunitats que no es poden deixar escapar. Aquesta temporada, pots inscriure’t a la Mitja Marató Espirall-Vilafranca + la Cursa 10K Vilafranca per només 15€! Aquesta promoció suposa un descompte del 25% sobre el preu de les dues curses i permetrà que els corredors i corredores puguin gaudir-les (i patir-les) per molt poc (menys de…

Continua llegint
26 de setembre de 2018

La Mitja Espirall – Vilafranca ja té data

Mitja Espirall-Vilafranca

La 39a edició de la Mitja Marató Espirall – Vilafranca ja té data: el 18 de novembre de 2018. Amb el dia ja fixat al calendari, la Mitja més antiga de totes les mitges vigents a Catalunya treballa per seguir demostrant que té forces per molts anys més. En aquesta edició, hem fet cas d’una…

Continua llegint